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Le Stress : ennemi ou ami ?

Le stress est souvent perçu comme la cause de tous nos malheurs, qu’ils soient psychiques, physiques ou sentimentaux. Mais est-ce vraiment le cas ? Nous voulons vous présenter une vision alternative du stress et, si possible, essayer de changer vos a priori.

Hello les Squaddies,


Cette semaine, Boogie va vous parler de stress...

On a tous l’habitude d’associer le stress à quelque chose de négatif, de nuisant à notre santé. Eh bien, on a tous eu tort.

Ce seraient les idées et les préjugés que l’on a sur le stress plutôt que le stress en soi qui engendrent des effets négatifs sur notre organisme.



L’importance du psychique dans la gestion du stress



Selon deux études récentes, les gens soumis à un stress constant et intense ont plus de chance de mourir. MAIS (et oui, il y a un grand mais), c’est le cas seulement quand ils sont persuadés que le stress est mauvais pour leur santé. En effet, des personnes qui, elles aussi, vivent la même dose de stress mais qui ne pensent pas forcément que cela les fait mourir, ont la santé de ceux qui ne ressentent pas de stress. Une fois de plus, on se rend compte de l’importance du psychique, de nos pensées, de notre état d’esprit !



Stress et câlins, ça rime !





Loin d’être notre ennemi, le stress s’avère même être notre ami. Prenons l'ocytocine, ou l’hormone du câlin ou même de l’amour, qui est devenue très connue récemment. Son surnom tout mignon est dû au fait que cette hormone est libérée lorsqu’on fait un câlin à quelqu'un.

Mais c’est loin d’être l’intégralité de ses fonctions au sein de notre organisme… Entre autres, cette hormone nous aide à combattre notre peur, et elle a également un effet sur d’autres animaux tels les chiens. Selon une étude récente, des chiens qui ont des taux d’ocytocine plus élevés seraient plus affectifs envers leurs maîtres. Boogie lui, n’en a pas besoin (c’est ce qu’il faut lui dire).

Bon, revenons à notre thème... Ca risque de vous surprendre, mais l’ocytocine est bel est bien une hormone de stress ! Et oui, elle est libérée en situation de stress et elle nous pousse à chercher du confort, du contact, à être plus sociable. C’est dingue quand-même !  

Notre réponse biologique au stress est dotée d’un mécanisme inné pour lutter contre le stress. Comme quoi, nos corps ne sont pas si nuls que ça.






Tout cela pour vous réconforter et vous dire N’ayez pas peur du stress ! Accueillez les nouvelles opportunités et expériences, ne fuyez pas l’inconnu et essayez de sortir de votre zone de confort. Nous avons tous besoin de donner un sens à notre vie, et c’est en s’ouvrant au nouveau que l’on pourra le trouver ! Choisissez toujours ce qui vous intéresse à ce qui vous paraît confortable.



Ah oui, Boogie veut ajouter une dernière petite chose qui me semble être assez pertinente. Pour augmenter votre taux d’ocytocine, rien de mieux que de bouger. Et oui, voilà comment combiner amour et points pour votre Squad ;)


A très vite les Squaddies !


Squadement,


Boogie




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